[ 뛰면서 즐기는 심폐강화 운동 ]
신나게 땀을 흘리면서 전신의 군살을 태워보시죠.

군살 없는 상체를 위한 심폐강화 운동
쉽고 경쾌한 걷기 운동
뛰면서 즐기는 심폐강화 운동
허리 라인 만들기
전신 근력 향상 편
조각같은 상체 만들기
전신 근육 만들기
하체 만들기
상체 근육 만들기
허리 유연성 강화 운동
하체 강화 운동
하체 체지방 감소 운동
기초 근지구력 향상
하체 근지구력 향상
고급 유연성 강화 스트레칭
팔을 위한 스트레칭
등산,조깅,수영을 하기 위한 스트레칭
스키, 서핑을 하기 위한 스트레칭