[ 뛰면서 즐기는 심폐강화 운동 ]
신나게 땀을 흘리면서 전신의 군살을 태워보시죠.

흔들리는 허벅지를 위한 운동
어깨를 부드럽게 만들기
전신의 탄력을 위한 태보
복부 라인 만들기
조각같은 몸매 만들기
상체 근력 향상 편
섹시한 팔 만들기
크고 넓은 가슴 만들기
상체 근 비대 만들기
허리 유연성 강화 운동
하체 유연성 강화 운동
종아리 운동
상체 근지구력 향상
하체 근지구력 향상
고급 유연성 강화 스트레칭
등이 뻐근할 때 하는 스트레칭
굿나잇 스트레칭
운동후 스트레칭-쿨다운