[ 뛰면서 즐기는 심폐강화 운동 ]
신나게 땀을 흘리면서 전신의 군살을 태워보시죠.

예쁜 엉덩이를 위한 운동
출렁이는 뱃살을 위한 운동
전신의 탄력을 위한 태보
등 라인 만들기
탄력있는 하체 라인 만들기
하체 근력 향상 편
복부 근육 다듬기
상체 만들기
넓은 어깨 만들기
하체 유연성 강화 운동
어깨 운동
종아리 운동
하체 근지구력 향상
초급 유연성 강화 스트레칭
기초 근지구력 향상
팔을 위한 스트레칭
허벅지를 위한 스트레칭
타올을 이용한 스트레칭