[ 뛰면서 즐기는 심폐강화 운동 ]
신나게 땀을 흘리면서 전신의 군살을 태워보시죠.

쉽고 경쾌한 걷기 운동
탄력있는 팔뚝을 위한 태보
어깨를 부드럽게 만들기
조각같은 몸매 만들기
팔과 손목 라인 만들기
섹시한 가슴 만들기
복부 근육 다듬기
상체 근 비대 만들기
강한 다리 만들기
힙 운동
어깨 운동
상체 강화 운동
중급 유연성 강화 스트레칭
심폐지구력 강화 2편
상체 근지구력 향상
등산,조깅,수영을 하기 위한 스트레칭
스키, 서핑을 하기 위한 스트레칭
장시간 앉아있는 직장인과 학생을 위한 스트레칭