[ 뛰면서 즐기는 심폐강화 운동 ]
신나게 땀을 흘리면서 전신의 군살을 태워보시죠.

흔들리는 허벅지를 위한 운동
전신의 탄력을 위한 태보
탄력있는 팔뚝을 위한 태보
조각같은 몸매 만들기
등 라인 만들기
조각 같은 하체 만들기
식스 팩 만들기
하체 만들기
상체 만들기
전신 유지 운동
전신 강화 운동
힙 운동
초급 유연성 강화 스트레칭
심폐지구력 강화 1편
기초 근지구력 향상
타올을 이용한 스트레칭
운동후 스트레칭-쿨다운
굿나잇 스트레칭