[ 뛰면서 즐기는 심폐강화 운동 ]
신나게 땀을 흘리면서 전신의 군살을 태워보시죠.

쉽고 경쾌한 걷기 운동
굵은 팔뚝을 위한 운동
뛰면서 즐기는 심폐강화 운동
전신스트레칭
하체 근력 향상 편
상체스트레칭
넓은 등 만들기
하체 만들기
전신 근 비대 만들기
힙 운동
상체 체지방 감소 운동
전신 체지방 감소 운동
심폐지구력 강화 3편
고급 유연성 강화 스트레칭
상체 근지구력 향상
허리를 위한 스트레칭
굿나잇 스트레칭
허벅지를 위한 스트레칭