[ 뛰면서 즐기는 심폐강화 운동 ]
신나게 땀을 흘리면서 전신의 군살을 태워보시죠.

뛰면서 즐기는 심폐강화 운동
옆구리 군살을 위한 운동
굵은 팔뚝을 위한 운동
상체 근력 향상 편
조각같은 상체 만들기
섹시한 가슴 만들기
복부 근육 다듬기
상체 만들기
넓은 어깨 만들기
상체 강화 운동
힙 운동
상체 유연성 강화 운동
상체 근지구력 향상
심폐지구력 강화 3편
중급 유연성 강화 스트레칭
팔을 위한 스트레칭
종아리를 위한 스트레칭
스키, 서핑을 하기 위한 스트레칭