[ 뛰면서 즐기는 심폐강화 운동 ]
신나게 땀을 흘리면서 전신의 군살을 태워보시죠.

탄력있는 하체를 위한 심폐강화 운동
탄력있는 허벅지를 위한 태보
군살 없는 상체를 위한 심폐강화 운동
상체 근력 향상 편
종아리와 발목 각선미 만들기
조각 같은 하체 만들기
전신 근육 만들기
전신 만들기
하체 근육 만들기
상체 유지 운동
상체 강화 운동
하체 유지 운동
심폐지구력 강화 2편
중급 유연성 강화 스트레칭
상체 근지구력 향상
팔을 위한 스트레칭
허리를 위한 스트레칭
굿나잇 스트레칭