[ 뛰면서 즐기는 심폐강화 운동 ]
신나게 땀을 흘리면서 전신의 군살을 태워보시죠.

흔들리는 허벅지를 위한 운동
탄력있는 하체를 위한 운동
옆구리 군살을 위한 운동
하체 근력 향상 편
탄력있는 하체 라인 만들기
조각 같은 하체 만들기
전신 만들기
크고 넓은 가슴 만들기
상체 만들기
힙 운동
하체 강화 운동
어깨 운동
기초 근지구력 향상
중급 유연성 강화 스트레칭
심폐지구력 강화 2편
골프, 테니스를 하기 위한 스트레칭
허벅지를 위한 스트레칭
타올을 이용한 스트레칭