[ 뛰면서 즐기는 심폐강화 운동 ]
신나게 땀을 흘리면서 전신의 군살을 태워보시죠.

굵은 팔뚝을 위한 운동
탄력있는 하체를 위한 심폐강화 운동
옆구리 군살을 위한 운동
조각 같은 하체 만들기
전신 근력 향상 편
전신스트레칭
하체 근 비대 만들기
전신 근 비대 만들기
상체 근육 다듬기
종아리 운동
하체 유지 운동
허리 유연성 강화 운동
상체 근지구력 향상
중급 유연성 강화 스트레칭
심폐지구력 강화 3편
굿모닝 스트레칭
타올을 이용한 스트레칭
허벅지를 위한 스트레칭