[ 뛰면서 즐기는 심폐강화 운동 ]
신나게 땀을 흘리면서 전신의 군살을 태워보시죠.

탄력있는 허벅지를 위한 태보
뛰면서 즐기는 심폐강화 운동
옆구리 군살을 위한 운동
상체스트레칭
조각 같은 하체 만들기
탄력있는 하체 라인 만들기
전신 만들기
크고 넓은 가슴 만들기
하체 근육 다듬기
상체 유지 운동
하체 체지방 감소 운동
하체 강화 운동
고급 유연성 강화 스트레칭
상체 근지구력 향상
중급 유연성 강화 스트레칭
골프, 테니스를 하기 위한 스트레칭
허리를 위한 스트레칭
의자를 이용한 스트레칭