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[ 쉽고 경쾌한 걷기 운동 ]
이제 얼짱보다 몸짱이 대세인 시대가 왔는데요! 그렇다고 보기 싫게 마르기만 한 체형이나 부담스러운 근육질 몸을 원하는 건 아니겠죠! 건강을 위한 운동, 그러면서도 아름다운 몸을 만드는 운동이 진정한 의미의 웰빙일 텐데요.누구나 집에서 자신의 몸 하나로 쉽게 할 수 있는 운동, 그런 운동을 오늘부터 저와 함께 시작해보시죠. 운동을 지루하게만 생각하셨던 분들, 오늘 저와 함께 고정관념을 확 깨버리시죠. 지금부터 경쾌한 리듬에 맞춰 다양한 걷기 운동을 배워보도록 하..
[ 유연한 상체 만들기 ]
상체 운동을 중심으로 체력 다지기에 들어가 볼 텐데요! 몸을 이용해서 하는 운동이니만큼 내 몸을 잘 쓰는 방법을 먼저 알아야겠죠! 유연한 몸이 부럽다는 분들, 이 시간 놓치지 마세요. 평소 안 쓰던 관절들, 오늘 저와 함께 확실히 풀어보시죠. 평소에 시간 날 때마다 틈틈이 오늘 배운 동작들 해보시면 몸이 한결 가벼워질 겁니다. 지금 여러분의 몸이 점점 더 운동하기 좋게 변해가고 있는 중이니까요! 꾸준히 반복하시는 것 잊지 마시기를 바랍니다.
[ 유연한 하체 만들기 ]
오늘은 기초체력을 다지는 마지막 시간으로 하체를 유연하게 만드는 비법을 알려드리겠습니다. 자~ 오늘도 행복 가득 충전되셨나요. 모든 일엔 기초가 제일 중요하듯, 운동도 몸이 준비가 돼야 잘 할 수 있습니다. 지금까지 여러분과 함께 기초체력을 키워봤는데요. 다음 시간부터는 본격적인 운동으로 들어갈 테니 마음의 준비까지 단단히 하시기 바랍니다.
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