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[ 전신 근력 향상 편 ]
여러분이 기다리시던 S라인 만들기를 시작해볼 텐데요. 항상 첫 시간은 기초체력을 위한 시간이죠. 기본적인 몸의 움직임을 익히면서 근력을 만들어보시기 바랍니다. 멋진 S라인을 원하시는 모든 분들 근력 운동을 열심히 하셔야 앞으로 몸매를 만들고, 다듬는데 도움이 된다는 것 기억하시기 바랍니다.
[ 상체 근력 향상 편 ]
아름다운 몸매 와 S라인을 만들기 위해 근력을 다지고 있습니다. 팔과 어깨 동작을 위주로 부담 없이 편안하게 배워볼 수 있는 상체 근력운동을 알려드리겠습니다. 기본적으로 살도 빠지는 운동이니 열심히 따라해 보시기 바랍니다. 그래도 대충 대충 하지 마시고 움직임 하나, 하나 신경 써서 해주셔야 근육들의 움직임을 충분히 익히실 수 있을 겁니다.
[ 하체 근력 향상 편 ]
날씬하게 쭉 뻗은 하체를 만들기 위한 기본 근력을 만들어 보는 시간입니다. 엉덩이부터 허벅지, 종아리까지 타고 흐르는 라인이 예뻐지기 위한 운동, 지금부터 시작해볼까요. 다리가 좀 당기시나요. 보기 좋은 몸매를 위해서 이 정도는 참으셔야 되겠죠. 열심히 하는 만큼 마지막에 더 크게 웃을 수 있다는 거 기억하시고요. 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이니까요, 혼자 연습도 많이 해보시기 바랍니다.
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