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[ 상체 만들기 ]
몸짱은 타고 나는 것이 아닙니다. 보기 좋은 근육질 몸을 만들기 위해선 무엇보다 운동이 필수조건인데요. 건강과 다이어트에 대한 사회적인 관심이 높아지고 있는 이 때에 나도 몸짱이 될 수 있다는 자신감을 가지기를 바랍니다. 스트레칭과 근력운동으로 기초체력을 위한 운동을 해봤는데요. 아직은 여러분의 몸 근육이 발달되지 않은 상태라서 몸짱 만들기 프로젝트 한번만 놓쳐도 따라오기 힘들어집니다. 놓치지 마시고 계속 꾸준한 운동 함께 하시기 바랍니다.
[ 하체 만들기 ]
몸짱 프로젝트를 함께 하고 계신데요. 상체에 이어 오늘은 하체를 중심으로 운동해 볼 텐데요. 다들 준비되셨나요. 멋진 몸매를 만들기 위한 준비 운동, 시작해볼게요. 성격이 급한 분들은 벌써 운동효과를 기대하고 있을지도 모르겠네요.하지만 아직은 시작단계라는 것 명심하세요.끈기 있는 분만이 몸짱으로 거듭날 수 있습니다.1MM의 근육을 키우기 위해서도 무수히 많은 땀과 노력이 필요하니까요. 쉬지 말고 열심히 운동해보세요.
[ 전신 만들기 ]
지난 시간까지 상체와 하체 운동을 통해 여러분의 몸을 운동할 수 있는 몸으로 만들어봤는데요,이번시간엔 온 몸의 모든 부위를 강화시키는 운동 함께 해보겠습니다. 이번시간까지 여러분과 열심히 준비운동을 해봤는데요. 쉽다고 대충 운동하셨던 분들, 본격적인 운동에 들어가서 후회하게 될지도 모르니까요. 복습 운동 열심히 하시기를 바랍니다.
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